Cabinet de psychothérapie JA

• La thérapie systémique cherche à comprendre les difficultés d’une personne en faisant des liens avec l’environnement et le contexte dans lequel elle évolue. Les problèmes psychologiques et comportementaux sont reliés aux interactions que la personne entretient avec elle-même, avec les autres et le monde en général. Chaque individu cherche à trouver un équilibre à ces différents niveaux mais, dans certains cas, les stratégies mises en place pour trouver cet équilibre peuvent mener à une souffrance psychologique. La thérapie systémique part de l’idée qu’en modifiant un élément du système relationnel de la personne, la dynamique de tout le système va se modifier.
• La thérapie cognitive et comportementale ou TCC se centre principalement sur les difficultés présentes dans la vie quotidienne. Si besoin, les événements du passé sont aussi abordés. La TCC permet de lier les comportements, pensées, émotions et sensations problématiques afin de pouvoir les assouplir et augmenter les capacités d’autogestion individuelles. La TCC a un large champ d’application (états d’anxiété, maladies dues au stress, dépression, manque d’affirmation de soi,…). Durant les séances, diverses méthodes sont utilisées (relaxation, pleine conscience, résolution de problèmes, exercices d’imagination,…) dans un esprit de collaboration.
• La thérapie EMDR permet de traiter des perturbations émotionnelles, d’origine simple ou complexe, à l’aide d’une « désensibilisation et reprogrammation par mouvements oculaires ». Il s’agit de visualiser des images négatives, en fixant son attention sur les sensations corporelles et les pensées associées, tout en réalisant des mouvements oculaires (Shapiro, 1985). L’EMDR permet de désensibiliser les souvenirs traumatiques, les anxiétés actuelles ou les phobies, les états de stress post-traumatique (accident grave, deuil,…) et d’installer des cognitions positives plus adaptées à la situation présente. On pourrait résumer cette approche ainsi : « Bouger les yeux pour guérir l’esprit ».
• La psychotraumatologie s’intéresse aux troubles psychiques et psycho-somatiques dus à des événements traumatiques (abus sexuels, violences, agressions, accidents, négligences, maladies graves,…) et aux traitements psychologiques de ces troubles. Les événements peuvent avoir eu lieu durant l’enfance, l’adolescence ou encore à l’âge adulte. Les troubles peuvent se développer rapidement ou des années plus tard (www.irpt.ch). Hormis l’EMDR, nous proposons comme approches en psychotraumatologie l’Intégration du Cycle de la Vie (ICV), la Psychothérapie SensoriMotrice et la psychotraumatologie centrée compétences. Chacune à leur façon, elles permettent d’identifier la manière dont le corps traite les informations. Ces approches relient les pensées/souvenirs, les émotions et les sensations corporelles et proposent des interventions centrées sur le corps et/ou centrées sur les ressources de l’individu.
• La thérapie des schémas est une méthode originale et intégrative développée par J. Young et collègues (1990, 1999). Elle rassemble des interventions issues de différents courants (TCC, théorie de l’attachement, Gestalt-thérapie, constructivisme et psychanalyse). Elle permet de cibler différents schémas ou modes de schémas. Un schéma est un thème important et envahissant, constitué durant l’enfance ou l’adolescence et devenu problématique à l’âge adulte. Le travail thérapeutique est réalisé à l’aide de différentes stratégies, en accordant une place importante à la relation thérapeutique.

Dans notre pratique, nous accordons une importance particulière au dialogue entre l’esprit, les émotions et le corps. Le corps est le siège de nos émotions, de notre sensorialité, de notre créativité, de notre intuition (di Cristofano, 2016). Comme nous devons faire face à de multiples événements à portée émotionnelle, il importe de gérer ses ressentis efficacement et en adéquation avec la réalité de la situation.
Dans le champ des méthodes psycho-corporelles, nous proposons aussi de l’EFT (Emotional Freedom Technique). L’EFT permet d’explorer et de mieux gérer les émotions quotidiennes, de réduire les croyances bloquantes et/ou de travailler sur des souvenirs difficiles. Cette technique mobilise nos pensées et le corps par des pressions répétées sur des endroits précis du visage, du torse et des mains, liés à des points d’acupuncture. Elle peut être utilisée par la personne elle-même dans le cadre d’une psychothérapie. émotionnelle, il importe de gérer ses ressentis efficacement et en adéquation avec la réalité de la situation.
En 2021, nous avons débuté une formation en hypnose centrée solutions. Cette approche, fondée sur l’hypnose ericksonienne, favorise l’accès à des ressources inconscientes dans le but de dépasser certains blocages, de s’occuper des parties de soi blessées, etc. Une nouvelle histoire est construite et mise en oeuvre à partir des ressources de l’individu et de ses attentes.